Información sobre el Mal de Altura en Machu Picchu

destinos con gran elevación, siendo uno de ellos la sierra peruana. Distintos sitios informan sobre esta enfermedad, y no es de extrañar que los turistas se indaguen un poco al respecto para conocer y aprender a prevenir este malestar; sin embargo, no hay nada de qué preocuparse.

¿Cuál es la altitud de Cusco y Machu Picchu?

Cusco es una ciudad ubicada en los Andes peruanos a una altitud de 3.399 metros / 11.152 pies sobre el nivel del mar. Ahora, ¿qué pasa con Machu Picchu? Uno podría creer, al menos por las fotos, que debemos subir aún más para llegar a la ciudadela inca ubicada en las faldas de los Andes. Sin embargo, este complejo arqueológico tiene una elevación de 2,430 metros / 7,972 pies sobre el nivel del mar. ¡Más de 950 metros/3116 pies de desnivel!

¿Cuál es la altitud del Valle Sagrado?

El Valle Sagrado de los Incas se encuentra a 35 km del Cusco y unos 600 metros por debajo del nivel de la Ciudad Imperial del Cusco. Estas son las altitudes exactas de los pueblos que forman el valle:

Pisac: 2,980 metros / 9776 pies sobre el nivel del mar.
Calca: 2929 metros / 9609 pies sobre el nivel del mar.
Urubamba: 2.870 metros / 9416 pies sobre el nivel del mar.
Ollantaytambo: 2,850 metros / 9350 pies sobre el nivel del mar.

Cabe señalar que no todos los lugares de una misma provincia tendrán la misma elevación. Por ejemplo: el distrito de Chinchero, ubicado en la provincia de Urubamba, tiene una altitud promedio de 3.754 metros / 12.316 pies sobre el nivel del mar.

Comencemos por ver qué significa gran altitud. La gran altitud comienza a tener un efecto en nuestros cuerpos entre 1500 m y 2000 m (4921 pies y 6561 pies) cuando nuestros cuerpos comienzan a reaccionar de manera diferente para compensar los cambios en los niveles de oxígeno.

Entonces, a medida que sube, la presión del aire disminuye (el aire se vuelve «más delgado»), por lo que por cada respiración habrá menos oxígeno para su cuerpo. Tu cuerpo se adapta gradualmente a recibir menos oxígeno: respiras más rápido y más profundo y el cuerpo produce más glóbulos rojos para transportar moléculas de oxígeno. Esto lleva tiempo, por lo que si pasa de una altitud baja a una alta demasiado rápido, puede sentir síntomas del mal de altura hasta que su cuerpo se aclimate.

Cusco se encuentra a una altitud de 3.350 metros (11.200 pies) y es común que muchos visitantes experimenten algunos síntomas leves del mal de altura o ‘soroche’, como se le conoce localmente. Es difícil saber si se verá afectado por el mal de altura, ya que algunas personas pueden ser más susceptibles que otras, independientemente de su edad, sexo o condición física.

El mal de altura leve no debería interferir demasiado con su actividad normal. Los síntomas generalmente se sienten dentro de las 12 a 24 horas posteriores a la llegada y tienden a desaparecer dentro de los 3 días. ¡Se recomienda darse de 2 a 3 días para adaptarse a la altitud antes de hacer una caminata!

Los síntomas leves comunes del mal de altura pueden incluir:

Dolor de cabeza
Náuseas
vómitos
Fatiga
Poco apetito
Mareo
Sueño perturbado

¡Relájate y tómalo con calma! Tómese unos días al comienzo de su viaje para aclimatarse a la altitud antes de intentar cualquier caminata o actividad extenuante. ¡Este es el mejor consejo que podemos compartir! Tómatelo con calma durante los primeros días y tu cuerpo te lo agradecerá más tarde.
Tener mucho sueño. ¡El sueño es el mejor remedio de todos! No tenga miedo de simplemente dormir mientras su cuerpo se adapta.
Evite el alcohol y las drogas. Esto incluye pastillas para dormir y tranquilizantes, ya que todos pueden empeorar los síntomas.
Beber mucha agua. Mantenerse hidratado antes y durante su viaje es crucial para evitar los desagradables síntomas del mal de altura.
Beber mate de coca. ¡Casi todos los hoteles en Cusco y el Valle Sagrado ofrecen té de coca fresco a los huéspedes y por una buena razón también! El té de coca es completamente seguro para beber y una taza o dos al día puede aliviar los síntomas de la altura.
Ir más abajo para aclimatarse. Diríjase directamente a la altitud más baja del Valle Sagrado o Machu Picchu. Lo crea o no, Cusco está a una altitud de 3400 m (11 154 pies), por lo que dirigirse a Ollantaytambo a 2900 m (9514 pies) o a Machu Picchu a 2400 m (7874 pies) puede marcar una gran diferencia.
Consigue un Oxishot. Oxishot es una pequeña lata descargable que contiene 8 litros de oxígeno que puedes llevar cuando llegues a Cusco y en cualquier momento que necesites un impulso. Puede ayudar a reducir los dolores de cabeza y la fatiga asociados con el mal de altura.
Visite a su médico. Si todavía está preocupado antes de viajar, diríjase a su médico y solicite una receta de acetazolamida (también conocida como marca Diamox) que se puede tomar para ayudar a evitar los síntomas del mal de altura. Independientemente de las preocupaciones por la altitud, siempre debe visitar a su médico o a una clínica de viajes antes de viajar a Perú.
Los médicos y hospitales en Cusco están bastante acostumbrados a tratar el mal de altura, por lo que si algo sale mal, hay instalaciones médicas disponibles aquí. Hay varias clínicas privadas que ofrecen médicos que dominan el inglés.

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Nuestras reseñas

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Travelers' Choice
2025

5.0

Jaffet hasan c

The guys were very efficient throughout the trip and attentive when we arrived at the campsite. The kitchen service was super delicious , the food quality and healthy, dishes suitable for people (vegans) and a buffet that has nothing to envy others.
Their kindness and efficiency are greatly appreciated for this journey to the Inca Way.

Written June 22, 2025

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Glen

We had a great experience doing the 4d3n Inca Trail. Our porters were so hard working and made sure our tents and equipment were always ready for us. The chef Mario was outstanding and prepared restaurant quality vegetarian food everyday. Our guide Carlos made the trip exceptional, always making sure we were informed and making sure we were all enjoying the trail. He went above and beyond to encourage me when I was unwell. He made the trip the best ever. A beautiful and wonderful trek.

Written July 14, 2025

Family

Kendall C

Hiking the Short Inca Trail was hands-down one of the highlights of my entire trip to Peru. This trek is the perfect option if you want a taste of the iconic Inca Trail without committing to the full 4-day hike.

From the moment we started the hike at KM 104 Carlos our guide was amazing and patient. we were surrounded by breathtaking mountain views, lush cloud forests, and fascinating Inca ruins. The trail itself is moderately challenging—expect a steady incline, stone steps, and a bit of cardio—but it’s absolutely doable for anyone with a decent fitness level. The sense of accomplishment when you reach the Sun Gate (Inti Punku) and get your first glimpse of Machu Picchu is

Written July 8, 2025

Couples

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